Como Perder Peso Con Zumo De Limon

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Bajar de peso es un proceso que es diferente en cada cuerpo. Para algunos puede ser fácil debido al funcionamiento de su organismo, pero para otros puede ser difícil. No existen recetas mágicas saludables que ayuden a perder kilos de la noche a la mañana.

Bicarbonato Con Limón Para Adelgazar

Para las personas que quieren tener buenos resultados es importante que en este proceso se cuente con el acompañamiento de un médico o nutricionista, para que brinde una guía respecto a la dieta que debe usarse. Asimismo, realizar actividad física para mejorar la salud del cuerpo en general y disminuir las tallas que se desean.

Los remedios caseros y las alternativas naturales son aliados de las personas para el cuidado del cuerpo. En la despensa están diferentes alimentos, que además de ser un ingrediente para las comidas, funcionan para otros propósitos; el limón es uno de ellos.

Así, el limón se usa en actividades que van desde limpiar las carnes hasta preparar ensaladas y hacer bebidas que van muy bien casi que con la mayoría de comidas. Este cítrico aporta grandes beneficios para el organismo. Respecto a la pérdida de peso, es un alimento que mezclado con agua es un buen complemento; sin embargo, se debe tener en cuenta que la actividad física y la buena alimentación son esenciales para obtener los resultados deseados.

Agua Tibia Con Limón En Ayunas, Conoce Sus Grandes Beneficios

Según indica la base de datos del Departamento de Agricultura de Estado Unidos, los nutrientes del agua de limón, preparada con un limón de 48 gramos, tiene los siguientes nutrientes:

El portal Salud 180 destaca que esta bebida, además de ser una ayuda para disminuir tallas, también reduce la inflamación, mejora la digestión, reduce los niveles de colesterol y evita el envejecimiento prematuro.

Asimismo, es una de las frutas más beneficiosas para el cuerpo humano, debido a que tiene un contenido alto en antioxidantes, los cuales “reducen el riesgo de condiciones médicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer; esto lo hacen al eliminar los radicales libres, que son compuestos dañinos y causantes de enfermedades en el cuerpo creados por el estrés oxidativo”, según explica el portal especializado Medical News Today.

Quieres Bajar De Peso Con Jugo De Limón? Esta Es La Mejor Hora Para Tomarlo Y Obtener El Efecto Deseado

Además del limón, a esta bebida se le puede agregar ajo. A este alimento se le atribuyen muchos beneficios para la salud de las personas. Tomar jugo de limón con ajo es una gran opción porque además de ayudar a perder peso es un jugo 1005 natural que ayuda a reforzar las defensas. Esto se debe a que actúa como un antibiótico natural gracias a que es rico en alicina, una propiedad que actúa como un antibacteriano y que ayudar a evitar la proliferación de bacterias en el organismo. Sumado a esto, esta sustancia característica del ajo ayuda en la reducción del colesterol y el riesgo cardíaco.El agua con limón es una excelente herramienta para ayudar a adelgazar, pues contiene pocas calorías y es fuente de fibras, contribuyendo al control del hambre. Además, también es una bebida diurética, lo que hace que el organismo elimine la acumulación de líquidos, ayudando así a deshinchar. 

Si bien el agua con limón no aumenta la quema de grasa corporal, es una bebida rica en nutrientes antioxidantes que ayudan al organismo a eliminar toxinas, facilitando el proceso de pérdida de peso. Esta bebida también ayuda a limpiar el paladar, pues disminuye las ganas de comer alimentos dulces, los cuales favorecen al aumento de peso y perjudican la dieta.

Pese a todos los beneficios del agua con limón, esta bebida puede ocasionar alteración en el brillo y el color de los dientes, además de que puede causar   irritación y ardor en la piel y en los labios cuando entra en contacto con la luz solar. 

Dieta Del Limón: Cómo Es Y Cómo Hacerla

Una de las formas de usar el agua con limón para ayudar a adelgazar es exprimir 10 gotas de limón en un vaso de agua tibia y beber a continuación, sin añadir azúcar. Se debe realizar esto en ayunas, alrededor de 30 minutos antes de desayunar. 

El agua con limón también puede beberse antes de las comidas principales, pero con el agua fría, pues esto hará que el organismo requiera de más energía para calentar el agua, contribuyendo así a la pérdida de peso. 

Otra opción para consumir esta bebida, es adicionar ralladura de jengibre al agua con limón, pues esta raíz también posee propiedades que aumentan la quema de grasa corporal, favoreciendo la pérdida de peso. Conozca otras frutas que pueden ser utilizadas para bajar de peso.

Zumo Para Adelgazar Con Manzana Y Pepino

Asimismo, sustituir otros tipos de bebidas más calóricas o azucaradas por agua con limón también contribuye a la disminución de las calorías de la dieta, ayudando a adelgazar. Vea más sobre cómo tomar agua con limón para adelgazar en el siguiente video:

Aunque el agua con limón sea un excelente complemento para contribuir a la pérdida de peso, no sustituye la necesidad de realizar una dieta con pocas calorías ni la práctica regular de actividad física. Utilice nuestra calculadora para saber cuánto peso debe perder:

Aparte de los beneficios del agua con limón, añadir también la cáscara del limón en la bebida ayuda a equilibrar la ansiedad y el estrés, pues la cáscara contiene aceites esenciales con efectos calmantes, contribuyendo a controlar la compulsión y las ganas de comer alimentos calóricos que pueden favorecer el aumento de peso. 

Jugo De Limón Y Pepino Para Bajar De Peso

Pese a todos los beneficios del agua con limón, esta bebida debe evitarse antes de exponerse al sol, pues el limón contiene un aceite natural que puede causar irritación y ardor en la piel y en los labios cuando entra en contacto con la luz solar. 

Por ser un alimento ácido, la ingesta diaria de agua con limón puede ocasionar alteración en el brillo y el color de los dientes. Para evitar esto, basta enjuagarse con agua pura inmediatamente después de ingerir la bebida o usar un popote para beberla. Asimismo, el agua con limón debe evitarse por quienes son alérgicos al limón. 

Por otra parte, esta bebida también debe ser evitada por quienes poseen gastritis,  reflujo o intestino irritable, o si se siente incomodidad al consumirla, pues aunque el limón en sí no genere estos problemas, puede causar irritación en el estómago o el intestino de ciertas personas, intensificando los síntomas. 

Trucos Para Adelgazar: El Mejor Remedio Para Bajar La Barriga Y Adelgazar... ¡un Jugo Infalible!!

Escrito por Jean-Erick De Almeida - Odontólogo. Actualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista- Dietista en julio de 2023. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, en julio de 2023.

Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.