El ajo puede ser un gran complemento para desintoxicar el organismo y bajar de peso, pero siempre deberemos consumirlo con moderación para no experimentar efectos digestivos adversos
Encontrar una solución para adelgazar de forma saludable es lo que muchas personas buscan. Entre las diferentes opciones se pueden tener en cuenta algunos remedios con ajo para bajar de peso.
En primer lugar, al adoptar un plan para bajar de peso es importante tener en cuenta que los resultados no se obtienen de la noche a la mañana. Además, es fundamental mantener una alimentación saludable de forma permanente.
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Hay muchas dietas que prometen resultados milagrosos en cuestión de días o semanas. No obstante, muchas de estas carecen de nutrientes. Por ello, conllevan a efectos negativos que ponen en riesgo la salud.
Por esto, como primera medida, aunque tarde un poco más, el plan de alimentación debe ser balanceado. De hecho, debe contener todos los grupos de nutrientes.
Lo que sí se puede tener en cuenta como “ayuda extra” son algunos remedios de origen natural. Estos, por sus propiedades, impulsan el metabolismo y complementan la dieta.
Remedios Naturales Para Bajar De Peso Y Quemar Grasa
El ajo es un alimento que se ha usado como remedio para mejorar muchas dolencias. Sin embargo existen pocos estudios que evalúen sus propiedades relacionadas con la pérdida de peso y la evidencia a favor es, por el momento, escasa.
Algunos resultados obtenidos en pruebas con animales sugieren efectos positivos. Por ejemplo el aumento de la termogénesis y la disminución de la acumulación de grasa en los adipocitos. Estos se obtuvieron con el uso de ajo en polvo y aceite de ajo.
En cambio los datos no se han podido corroborar en humanos. En una revisión de estudios sobre la suplementación de ajo para bajar de peso solo se pudo observar un efecto positivo en la reducción de circunferencia de cintura. Pero los marcadores de índice de masa corporal y peso no mejoraron.
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Por lo tanto se podría afirmar que existen datos alentadores pero que por el momento no se pueden hacer generalizaciones ni consejos para la población en general.
Lo que sí se puede decir es que el ajo, incluido como alimento, aporta valiosos nutrientes y fitoquímicos que pueden ayudar a obtener una mejor salud en general.
Los autores de un estudio realizado por la Southeast University (China) afirman que el aceite de ajo y el aceite de cebolla tienen efectos positivos contra la obesidad y mejoran el perfil lipídico cuando se siguen dietas altas en grasas.
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Por otro lado el aceite de oliva contiene ácidos grasos instaurados. Estos parecen ser más activos a nivel metabólico que los saturados, por lo que sustituir unos por otros (al tomar aceite de oliva) podría inducir a una pequeña pero significativa pérdida de peso y de masa grasa corporal.
Gracias a estas virtudes ayuda a combatir la acumulación de líquidos (que puede provocar un peso más alto del normal) y a eliminar toxinas del organismo.
Junto con la cebolla se prepara una infusión que se puede tomar como si fuera un caldo antes de las comidas principales.
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Al combinar las propiedades del ajo con el zumo de limón podemos obtener una bebida con polifenoles, un fotoquímico que se encuentra en esta y otras frutas.
Algunos estudios realizados con animales han comprobado la capacidad de estos de reducir el aumento de peso y la acumulación de grasa. Por lo que, sin tratarse de un ingrediente adelgazante, podría completar las funciones del ajo y de la dieta en general.
La mezcla con zanahoria y naranja puede ser buena para aquellas personas a las que les cuesta aceptar el sabor del ajo. Esta combinación de ingredientes le brinda al organismo vitaminas, minerales y antioxidantes.
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La canela es otro de los ingredientes naturales que podría ayudar a controlar el peso corporal. Existen revisiones de estudios que lo corroboran, si bien se han obtenido con el uso de suplementos de canela, más fuertes que la canela en polvo.
Tanto el ajo como el resto de alimentos y especias que se usan para preparar estas bebidas, podrían ser un complemento a tener en cuenta en las dietas para adelgazar.
Sin embargo conviene saber que muchos de los datos se han obtenido en estudios con animales o con el uso de extractos. Por lo tanto sería aventurado hacer generalizaciones o considerarlos como ingredientes adelgazantes por ellos mismos.
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Lo más conveniente es dejarse asesorar por un nutricionista y obtener un plan individual e integral, que también tenga en cuenta otros hábitos positivos para el mantenimiento de un peso corporal adecuado.
Asimismo conviene saber que el consumo excesivo de ajo puede ser irritante para el sistema digestivo. Por tanto, evita consumir estos remedios en cantidades superiores a las recomendadas.
Leerlo en Mejor con Salud¿Consumir un diente de ajo a diario tiene beneficios? ¿Consumir un diente de ajo puede brindar beneficios a la salud? ¿Cuál sería entonces la opción más recomendable? Descúbrelo a continuación.
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Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento.Algunas infusiones, como el té verde y el jengibre, tienen propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo y eliminan toxinas del organismo, promoviendo así la disminución de la grasa abdominal y el peso.
Además, el agua de fresas y de avena, por tener buenas cantidades de fibras ayudan a aumentar la saciedad entre comidas, reduciendo así la ingesta de calorías y favoreciendo así la pérdida de peso, por otro lado, algunas plantas medicinales, como la alcachofa y el hibisco, poseen propiedades diuréticas que ayudan a deshinchar la zona del abdomen.
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Para que estos remedios caseros puedan ayudar a adelgazar y a bajar la barriga, es importante evitar endulzar la bebida, pues el azúcar posee muchas calorías. Asimismo, para tener buenos resultados se debe mantener una dieta equilibrada y saludable bajo orientación de un nutricionista, como también realizar actividad física.
Nota: los nombres de las plantas varían de un país a otro. Por ese motivo, colocamos en cada uno de los remedios caseros el nombre científico de la planta, de manera que pueda buscar por su cuenta cuál es el nombre que se le da en su país.
El té verde ayuda a perder peso porque tiene propiedades termogénicas y diuréticos, por lo que ayuda a aumentar el gasto calórico y a eliminar el exceso de líquido acumulado en el organismo. Este té proviene de la hierba
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Añadir el té verde en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber el té tibio, un máximo de 4 tazas al día.
El té verde no está indicado en niños, en mujeres embarazadas ni en período de lactancia, en quien tiene dificultades para dormir, problemas renales y de hígado, anemia, problemas de tiroides, úlceras gástricas o gastritis. Ciertas personas pueden sentirse más ansiosas o agitadas cuando beben té verde, siendo importante disminuir la ingesta de esta bebida en estos casos.
Las personas con presión arterial alta pueden beber un máximo de 3 tazas de té verde al día, pero deben hacerlo bajo la supervisión de un médico, ya que el té puede alterar la acción de los medicamentos para el control de la presión arterial.
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Es una excelente planta para perder peso, pues es rica en flavonoides, que son antioxidantes que evitan la acumulación de grasa en la barriga y en las caderas. Además, es un té diurético que promueve la eliminación del exceso de agua acumulada en el cuerpo y ayuda a reducir la grasa abdominal. Vea más beneficios del agua de jamaica.
Para hacer el agua de jamaica y mantener las propiedades de la flor, se debe colocar el agua a hervir y cuando empiece a hacer ebullición, se debe apagar el fuego inmediatamente. A continuación, se deben añadir las flores, tapar el recipiente y dejar reposar durante 5 a 10 minutos, luego colar y beber.
Se debe tomar 2 tazas de agua de jamaica diariamente, antes o después de las comidas principales. También es posible tomar la infusión fría agregándole hielo o manteniéndola en el refrigerador.
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Pese a que aún no tiene contraindicación comprobada, la ingesta de agua de Jamaica debe evitarse en mujeres embarazadas, en período de lactancia y en niños.
tiene innumerables propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar la grasa de los alimentos por las heces, contribuyendo directamente a la pérdida de peso. Asimismo, el té negro también es diurético, lo que disminuye la retención de líquidos en el cuerpo, favoreciendo la pérdida de panza. Conozca más beneficios del té negro.
Hervir el agua y añadir las hojas de té negro. Apagar el fuego, tapar y dejar reposar la bebida de 5 a 10 minutos. Colar y beber tibio hasta 2 tazas al día.
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Por tener cafeína, el té negro no está indicado en niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, en quien sufre de insomnio, gastritis o presión alta. El té negro puede generar ansiedad o agitación en ciertas personas, siendo importante, en estos casos, reducir la ingesta de este té.
El agua de
